Trouver du temps pour prendre soin
de vous est compliqué?
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Et si l'entraînement venait à vous?
MÉLANIE BOIVIN
instructrice STOTT PILATES®
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Située dans la belle région de l’Estrie, Mélanie a développé un réel intérêt pour le Pilates dès son entrée aux études collégiales, il y a plus de 15 ans. Cette technique d’entraînement équilibrant le corps et permettant à la fois le bien-être corporel et mental l’a immédiatement charmée.
Pour offrir des séances spécialisées et sécuritaires, elle a suivi la formation intensive Mat Plus au studio Praxis de Montréal, une formation solide pour la méthode STOTT PILATES®. La formation complétée en mai 2013 a été suivie d’une petite pause (nouveau rôle de maman!). La certification STOTT PILATES® IMP a ensuite été confirmée en juin 2017.
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Des entraînements privés, semi-privés et en groupe offerts à Sherbrooke et ses environs
Les entraînements proposés par Mélanie vous aideront à atteindre vos objectifs, à retrouver ou conserver votre mobilité, à augmenter votre force et à équilibrer votre corps.
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Et... Puisque le Pilates est également un excellent moyen de pratiquer votre concentration, de réduire le stress et de vous donner de l’énergie, pourquoi ne pas l’ajouter à une journée de travail? ForMe Pilates fera partie de votre plan bien-être et vous aidera à atteindre vos objectifs santé!
Présentation
de la méthode
STOTT PILATES® est une approche contemporaine de la méthode d’entraînement originale créée par M. Joseph Pilates. Les
co-fondateurs, Lindsay et Moira Merrithew, entourées d’une équipe de thérapeutes physiques, de physiothérapeutes,
de médecins sportifs et de professionnels
de l’entraînement, ont travaillé plus de 20 ans pour raffiner et développer la méthode d’entraînement STOTT PILATES®.
L'entraînement
STOTT PILATES® combine des principes d’entraînement modernes et les appliques aux pratiques approuvées et efficaces sur le plan biomécanique,
la réhabilitation et l’amélioration des performances sportives. Les concepts
de base originaux de la méthode Pilates, dont l’efficacité et les bénéfices sont prouvés, ont été étudiés et développés de nouveau pour une forme d’entraînement complète en harmonie avec l’équilibre original du corps.
Les exercices de STOTT PILATES® permettent de retrouver les courbes naturelles de la colonne vertébrale et d’équilibrer les muscles des articulations.
L’Accent est mis sur la stabilité de la ceinture scapulaire et du bassin,
et l’intégration de toutes les parties du corps pour trouver l’unité. Les exercices de préparation et les modifications possibles des mouvements permettent d’adapter cette technique pour différents types de postures ainsi que pour
des entraînements spécifiques ou pour la vie courante.
TARIFICATION
ABONNEMENT
600 $
économisez 50 $ !
* vous devez fournir vos tapis de sol
Les paiements se font en argent comptant ou transfert interac.
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Matérial requis : vêtements permettant facilement les mouvements, 1h de votre temps libre de distractions, un petit espace bien à vous - vous devez pouvoir vous allonger au sol, bras et jambes bien écartés, sans toucher aux murs ou aux meubles vous entourant - tapis de sol si désiré (1 cm d’épaisseur). Votre instructrice peut également fournir le tapis d’entraînement pour les séances privées ainsi que les petits équipements.